Bạn đã thử nước nóng và chanh chưa? Các nhà dinh dưỡng học cũng như những người nổi tiếng đang say sưa nói về lợi ích của việc uống một ly nước chanh nóng trước bữa ăn sáng 15-30 phút. Sử dụng nước ép của nửa quả chanh mỗi 8 oz. tách, hoặc điều chỉnh chanh theo sở thích cá nhân của bạn. Nó không chỉ giúp bạn đủ nước mà còn có thể cải thiện tiêu hóa và giảm các triệu chứng khó tiêu.
Các lợi ích bổ sung khi uống nước nóng và chanh:
. Tăng cường hệ thống miễn dịch của bạn - Chanh chứa nhiều chất dinh dưỡng bao gồm vitamin C, vitamin B-complex, canxi, sắt, magiê, kali và chất xơ. Vitamin C trong chanh có thể giúp giảm bớt căng thẳng và chống lại các bệnh nhiễm trùng do vi rút và viêm họng. Kali có lợi cho sức khỏe tim mạch, cũng như chức năng não và thần kinh.
Tham khảo: giá máy nước uống nóng lạnh trực tiếp
. Giảm viêm và làm sạch hệ thống - Uống nước chanh thường xuyên làm giảm nồng độ axit trong cơ thể và loại bỏ axit uric khỏi các khớp. Nó tăng cường chức năng của enzym, kích thích gan của bạn và kích hoạt dòng chảy của mật, giúp nhũ hóa và đào thải các chất độc hòa tan trong chất béo.
. Giữ cho làn da của bạn không có tì vết - Các chất chống oxy hóa trong nước chanh giúp làm giảm vết thâm và nếp nhăn.
. Giúp bạn giảm cân - Chanh có chứa chất xơ pectin, giúp chống lại cảm giác thèm ăn.
Một nhược điểm tiềm ẩn là axit citric trong nước chanh có thể ăn mòn men răng của bạn. Để tránh hư hỏng, hãy đảm bảo nước ấm, không quá nóng. Bạn cũng có thể uống bằng ống hút để nó trôi qua răng và súc miệng bằng nước ngay sau khi uống. Chờ 60 phút sau khi uống mới đánh răng.
Uống nhiều nước hơn có vô số lợi ích. Thêm một cốc nước nóng và chanh vào thói quen buổi sáng sẽ giúp bạn làm được điều đó.
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét