Lợi ích của trà gừng với sức khỏe?

6 lợi ích sức khỏe chính của trà gừng là gì?

1. Có thể giúp giảm bớt khó chịu về tiêu hóa

Trà gừng có lẽ được biết đến nhiều nhất với khả năng làm dịu các vấn đề về tiêu hóa và đặc biệt là giúp giảm buồn nôn . Một nghiên cứu thậm chí còn cho thấy nó có thể hiệu quả như một số loại thuốc nhưng ít tác dụng phụ hơn trong trường hợp ốm nghén.

2. Chống viêm

Gừng chứa các chất dinh dưỡng thực vật quan trọng được gọi là gingerols, và nghiên cứu đã chỉ ra rằng chúng có thể có tác dụng kháng khuẩn và chống viêm , khi được uống như trà, có thể giúp hỗ trợ một hệ vi sinh vật khỏe mạnh.

3. Có thể giúp giảm huyết áp

Một nghiên cứu năm 2017 cho thấy những người tiêu thụ gừng hàng ngày giảm nguy cơ tăng huyết áp. Mặc dù nghiên cứu không xem xét cụ thể trà gừng, nhưng có thể hữu ích nếu bạn uống trà gừng nếu bạn bị huyết áp cao.

Tham khảo: Mua bình nuoc nong lanh

4. Có thể hỗ trợ giảm cân

Đã có một vài nghiên cứu về lợi ích của gừng đối với cân nặng và béo phì. Một đánh giá về nghiên cứu này  nhấn mạnh rằng gừng có thể có tác động tích cực đến bệnh béo phì thông qua một số cơ chế khác nhau, bao gồm kiểm soát sự thèm ăn và tăng sinh nhiệt (sản sinh nhiệt). Một lần nữa, nghiên cứu này không dành riêng cho trà gừng, nhưng có thể có lợi nếu bao gồm trà gừng như một phần của chế độ ăn uống cân bằng.

5. Giảm đau đầu và đau nửa đầu

Đã có rất nhiều nghiên cứu về gừng và các đặc tính giảm đau của nó, bao gồm cả lợi ích tiềm năng của nó đối với những người đang phải vật lộn với chứng đau đầu và đau nửa đầu . Do đó, uống trà gừng cũng có thể giúp ngăn ngừa và giảm đau đầu .

6. Giàu chất chống oxy hóa

Gừng có nhiều chất chống oxy hóa và đã được chứng minh là có tác dụng chống tăng sinh các tế bào khối u, đặc biệt là ung thư tuyến tụy  và ung thư ruột kết - uống trà gừng thường xuyên có thể mang lại tác dụng phòng ngừa.

Trà gừng có phù hợp với tất cả mọi người không?

Gừng có một hương vị đặc biệt và vì vậy, theo nghĩa đen, có thể không phải là tách trà của mọi người!

Một số người có thể gặp các tác dụng phụ khi uống trà gừng, chẳng hạn như đầy bụng hoặc ợ chua, và vì tác dụng hạ huyết áp tiềm ẩn của nó, nên những người bị huyết áp thấp hoặc đang dùng bất kỳ loại thuốc huyết áp nào cũng nên uống trà gừng ở mức độ vừa phải.

>> https://smartvietvn.blogspot.com/2021/06/tim-hieu-nhung-loi-ich-cua-nuoc-loc.html

Làm thế nào để tôi bổ sung trà gừng trong chế độ ăn uống của mình?

Có thể uống trà gừng vào bất kỳ thời điểm nào trong ngày. Nó hoạt động tốt như một món ăn đầu tiên đón vào buổi sáng, nhưng bạn cũng có thể thấy nó giúp dễ tiêu hóa sau bữa ăn.

Bạn có thể thêm chanh tươi hoặc mật ong, hoặc mua các túi trà có hương vị khác nhau, chẳng hạn như chanh và gừng hoặc trà xanh gừng.